マインドフルネス?美容師の瞑想!

さいたま市北区宮原 ニューシャトル加茂宮

ステラタウン近く、Beachステラタウンまえ店店長の松木です。

ショートカット、大人ボブ、くせ毛カット
縮毛矯正の悩み、パーマのこと、お伺いします!

卒業式も今日で最後、
小学校の先生を担当させていただきました!

小学校の生徒さんもとてもかわいかったです!

ここ最近の自分の中の日課になってるのが
瞑想です。

興味があったというのもありまして。

入門編にはこんな本もあります

マインドフルネスという言葉はご存知でしょうか?

王手企業でも採用されてるところも多いのですが、
直訳すれば自覚、集中、覚醒ということなんですが、つまり過去とか未来に縛られず今に集中するということなんですね!

東洋の考え、ヨガなどの本格的な瞑想ですと、
時間もそうですし、簡単に素人ができる世界ではないのですが(いずれ理解はしたいのですが)

そこに西洋心理学を取り入れ科学的にしたのが
マインドフルネスの考えなのです。

上の本のように1分とか1日まずは3分
自分の呼吸のみに集中するだけなんです。

椅子に座り背筋を伸ばし自分の鼻からの呼吸に意識を集中するだけなんですが、これがまたやっかいで
あの時こうすればとかこうしたいなとか、
色々な煩悩がどんどん押し寄せるんですよ!

そういうのも認めて今余計なこと考えてるなー
とかその今だけを意識するだけでいいようです。

最近僕自身ネットのことなどググりまくり、
頭がパンクしそうな時に、こういう時間を取り入れるだけでまた新しくものが入るんです。

PCもずっと使ってると不具合が出るのに少し休ませたり再起動すれば調子よくなりますよね?
一緒です!

メリットは多くあるのですが、女性にもいいことが
あるんですよ!

ストレスが減ることでホルモンバランスが整い、
肌がきれいになったり、髪にもいい影響があります!

体の調子もよくなりますしね!

表情がやわらかくなり、イキイキとする!
外からのケアも大事ですが長い目で見れば
内からのケアも大切なんですよ!

情報化社会の現代、意識してリセットすることが
必要なのかもしれません。

安眠にもオススメです!
(僕はこの後寝る直前まで携帯触るので
交感神経全開になってしまうんですがー)

 

 

 

 

 

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さいたま市に4店舗あるBeach

北区宮原 加茂宮 ステラタウンまえ店で

店長をしてる松木です。

都内数店舗を経て美容師歴19年になります。

骨格、くせ、似合わせを考えたカット

縮毛矯正、パーマを得意としてます。

一人一人のライフスタイルに合わせたヘアスタイルを提案します!

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さいたま市に4店舗あるBeach 北区宮原 加茂宮 ステラタウンまえ店で 店長をしてる松木です。 都内数店舗を経て美容師歴19年になります。 骨格、くせ、似合わせを考えたカット 縮毛矯正、パーマを得意としてます。 一人一人のライフスタイルに合わせたヘアスタイルを提案します!